🌙“肥猫”郑则仕：一年前，他早上起床时，突然感觉膝盖传来一阵剧烈的疼痛，疼得他根本没法正常下床。一开始他以为是前一天走路太多累到了，想着休息两天就会好转，可休息了一个星期，膝盖疼痛不仅没有缓解，反而越来越严重，甚至晚上睡觉都会被疼醒。 实在忍无可忍，郑则仕就让家人陪他去了医院做全面检查，经过一系列的拍片、问诊，医生给出的结论让他十分沮丧。医生说，他的膝盖问题比较严重，属于退行性病变，伴随软骨磨损和炎症，这种情况没法根治，只能通过定期注射止痛药和消炎药缓解疼痛，而且以后要尽量少活动，不然疼痛会越来越频繁，甚至可能影响正常行走。 那段时间，他变得十分消沉，每天大多时间都坐在沙发上，很少走动，连自己喜欢的户外活动都彻底放弃了，体重也因为缺乏运动，一路涨到了270斤，还伴随着糖尿病的困扰，身体状态越来越差。 郑则仕和周润发相识四十多年，两人从TVB时期就结缘，既是好友，也是师徒，平日里来往十分密切，不管对方遇到什么事情，都会第一时间伸出援手。周润发得知郑则仕膝盖疼痛、状态不佳的消息后，立刻放下了自己的事情，专程赶到郑则仕家里看望他，看到他消沉的样子，心里十分着急。 周润发一直有晨跑的习惯，年过70依旧坚持每天早起跑步，还组织了一个“银发跑团”，邀请了不少圈内老友一起锻炼。看到郑则仕被膝盖疼痛困扰，周润发就主动提出，让他跟自己一起跑步，试着通过运动改善膝盖状况。郑则仕当时想都没想就拒绝了，皱着眉说：“我膝盖这么痛，走路都费劲，怎么可能跑步？跑一步估计都要疼得站不住。” 面对郑则仕的拒绝，周润发没有放弃，只是耐心地劝说他，说药物只能暂时缓解疼痛，不能从根本上解决问题，适当的运动能锻炼膝盖周围的肌肉，增强关节的稳定性，反而能减轻疼痛，还拍着胸脯承诺，会陪着他一起跑，慢慢调整节奏，绝对不会让他勉强。在周润发的反复劝说下，郑则仕终于动摇了，决定试着跑一跑，哪怕没有效果，也不辜负老友的心意。 刚开始跑步的时候，郑则仕确实承受了常人难以想象的痛苦。周润发特意放慢了自己的跑步节奏，陪着他从快走开始，慢慢过渡到慢跑，每次只跑几百米，就停下来休息。可即便这样，郑则仕的膝盖还是疼得厉害，跑一步就像有针在扎一样，汗水顺着额头往下流，好几次都想直接放弃，再也不跑了。 每次郑则仕想放弃的时候，周润发都会陪在他身边，一边帮他擦汗、递水，一边轻声鼓励他，让他再坚持一下，说只要慢慢适应，膝盖就不会那么疼了。而且周润发还特意咨询了专业的健身教练，根据郑则仕的身体状况，帮他制定了专属的跑步计划，每天控制运动量，还教他正确的跑步姿势，避免膝盖受到进一步的损伤。 除了陪伴跑步，周润发还监督郑则仕调整饮食，让他告别重油重盐的食物和甜食，三餐坚持多菜少肉、搭配杂粮，控制食量，慢慢减重。因为周润发知道，郑则仕体重超标，也会加重膝盖的负担，只有减重成功，才能更好地改善膝盖状况。在周润发的监督和陪伴下，郑则仕每天按时早起跑步，严格控制饮食，哪怕膝盖再疼，也没有轻易中断。 就这样坚持了几个月，郑则仕慢慢发现，自己的膝盖疼痛真的有了明显的缓解。一开始需要定期打止痛药才能维持，后来慢慢减少了打针的次数，到最后，竟然不用再打止痛药，跑步的时候膝盖也不会像刚开始那样钻心的疼了，甚至能慢慢增加跑步的距离，从几百米跑到几公里，身体状态也越来越好。 坚持跑步一年后，郑则仕不仅彻底摆脱了膝盖疼痛的困扰，体重也减了70斤，从270斤降到了200斤，糖尿病的指标也恢复了正常，之前的气喘困扰也彻底消失，走路变得轻快有力，整个人的精神状态也好了很多，再也不是之前那个消沉的样子了。他还跟着周润发一起，参加了香港马拉松的10公里赛事，顺利完成了比赛，拿到了属于自己的完赛奖牌。 郑则仕说，他自己也没想到，原本被医生判定没法根治的膝盖疼痛，竟然靠着跑步慢慢好了起来，这一切都要感谢周润发。 如果不是周润发的劝说、陪伴和监督，他可能到现在还在被膝盖疼痛困扰，一直依赖止痛药生活，也不会有现在的身体状态。两人四十多年的情谊，没有轰轰烈烈的誓言，却在这些细微的陪伴中，显得格外珍贵。
