腰痛大家是不是都放假啦？那发点简单的训练朋友们如果有晨起腰背酸痛的问题，可以按

从蓉看健康 2026-02-14 09:28:47

腰痛大家是不是都放假啦？那发点简单的训练

朋友们如果有晨起腰背酸痛的问题，可以按照图片里的方式拉伸一下，甚至不需要离开床就能做，先码住再说腰痛康复健闻登顶计划

0 阅读：0

从蓉看健康

感谢大家的关注

作者最新文章

1

春晚你们家大年三十晚上，必须要吃的是什么？饺子？还是有特殊的习俗？我印象深刻，

2

肩颈酸痛前天讲到了腰背放松，有朋友提到了肩颈酸痛，我找到了之前演示的两个牵拉，

3

你们春节假期有出去玩的计划吗？有的话是去哪里？

4

前天晚上和同事们聚完餐，我看时间还早，就兴冲冲去打杆台球，没想到偶遇了之前在北京

5

肩周炎最近大家回家，家里父母可能会有肩膀不舒服的情况，怀疑自己是不是肩周炎，今

6

深度康复科普系列有没有在假期想补觉的朋友？在康复过程中，有很多朋友因为不舒服或

7

春节前最后一个工作日，来聊聊，你们过年还会给自己安排运动计划吗

8

长途自驾返乡如何缓解疲劳每次提到长途久坐，就不得不讲讲「下肢深静脉血栓」的问题

9

腰痛大家是不是都放假啦？那发点简单的训练朋友们如果有晨起腰背酸痛的问题，可以按

10

又是一年，大家都辛苦啦吃好喝好，快乐收尾，下一年我们继续康复同行

热门分类