春节怎么吃才能不胖很多人一到春节就焦虑，觉得“这几天肯定要胖”。其实真正让人长肉的，不是某一顿饭，而是那种“反正都过年了”的放弃心态。
想不胖，关键不是饿着自己，而是有点节奏。先吃菜和蛋白质，主食和甜点放后面，慢慢吃，给大脑一点时间接收“我饱了”的信号。真的想吃年糕、酥肉，也可以吃，但别一边聊天一边无意识往嘴里塞。
更重要的是别把体重当成道德。春节是团聚和快乐，不是减肥比赛。吃得开心、不过量，动一动、走一走，比节后自责有效得多。 春节怎么吃才能不胖
春节怎么吃才能不胖很多人一到春节就焦虑，觉得“这几天肯定要胖”。其实真正让人长肉
四宝妈米迪拉
2026-02-13 10:45:06
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