饭后别立刻躺卧！这些日常习惯，正悄悄让你患上胃下垂 家人们！饭后一躺、一坐是不是你的常态？总觉得吃饱喝足歇会儿最舒服，但你根本不知道，这些看似不起眼的日常习惯，正在悄悄“拉垮”你的胃，慢慢让你患上胃下垂！很多人忽略这些小细节，等胃不舒服了才后悔，今天就把干货说透，帮你避开这些伤胃坑！ 先跟你说清楚，胃下垂不是突然来的，全是长期坏习惯攒出来的，尤其是这3个，你大概率每天都在犯！ 第一个就是开篇说的，饭后立刻躺卧。你以为躺著能让胃休息？恰恰相反！刚吃完饭，胃里装满了食物，正是要努力工作消化的时候，你一躺，胃就没了支撑，慢慢往下坠，时间长了，胃的位置就变低了，胃下垂就找上门了。哪怕不躺，饭后久坐也不行，同样会影响胃的蠕动和支撑力。 第二个，暴饮暴食，吃太撑。很多人吃饭没节制，一顿吃到扶墙走，觉得吃得饱才满足。但胃就像一个弹性袋子，长期被撑得鼓鼓的，弹性会越来越差，支撑胃的肌肉也会变松弛，撑不住胃的重量，自然就容易下垂。 第三个，经常空腹，饿太久。有时候忙起来忘了吃饭，一天只吃一两顿，胃里长时间空著，没有食物的支撑，胃壁会变得薄弱，支撑肌肉也会逐渐无力，时间久了，胃就会慢慢往下移位。 重点来了！教你自查，再说说该怎么检查，别硬扛！ 如果你来经常觉得，饭后腹胀、反酸、嗳气，吃一点点就饱，稍微多吃点就不舒服，甚至久站、劳累后，腹部会有下坠感、隐痛，那就要警惕胃下垂的可能了，别当成普通胃病忽略！ 建议你及时去检查，不用瞎猜，优先做这两项就够了：一是胃镜，能直接看清胃的状态，排除其他问题；二是上消化道钡餐造影，能清晰判断胃的位置，看看有没有下垂、下垂到什么程度。 最后提醒你，胃下垂越早调理越好，改掉上面的坏习惯，饭后站15-20分钟，少食多餐，别饿也别撑，好好爱护你的胃，才不会被小毛病困扰～
