给自己做个减脂控糖漂亮饭

吃个呛口小辣条 2026-01-30 18:02:00

吃沙拉有个诀窍：分一部分到小碗里，倒一点石榴醋，好吃又低卡。如果把醋倒到大碗里，等吃到底部的时候蔬菜都被泡出水不脆了。我的日常营养均衡午餐：西生菜+生菜苗+彩椒+黄瓜的沙拉一大碗（加橄榄油和醋，不要加沙拉酱）山姆买的欧芹鸡胸肉150克捷森黑麦面包一片黄油一片（可以不放）吃惯了清淡低卡的饭一点也不想点外卖了，不是太咸就是太油，肉又很少。