气血不足应该多运动还是多休息气血不足的人群需遵循劳逸结合、动静相宜的原则，既不能一味静养，也不能盲目运动。适合选择散步、太极拳、八段锦这类轻缓运动，在上午阳光充足时进行，能促进脾胃运化、推动气血输布，切记避开马拉松、大重量健身等高强度运动，防止过度耗气伤血，若运动后头晕、乏力加重，需及时减少运动量或暂停；同时要保证充足休息，每晚尽量23点前入睡、睡够7-8小时，避免熬夜耗伤阴血，日常也别过度劳累，尤其是减少耗伤脾气的思虑和久坐不动的状态。若气血不足症状较重，比如频繁头晕、面色苍白、稍活动就喘，应优先以休息为主，待身体稍有恢复后，再逐步加入轻度运动。
