前几天在小区碰到一位68岁的陈大爷，精神头特别好，走路腰杆笔直，眼睛亮堂，说话声音洪亮，完全不像快70的人。 他以前50岁左右生意忙，天天喝酒应酬、到处维系人脉，搞得高血压、睡不着觉一堆毛病。后来他干脆把那些没必要的饭局全推了，每天就早起在阳台静静看会儿书，晚上绕小区慢慢走走。结果没多久，那些老毛病居然自己缓过来了。 他觉得，养生其实不复杂，最管用的就是三件事：少掺和无效的人际往来，让心静下来；少争是非，不爱抬杠，省着点精力；还有就是管住嘴和各种想头，别老贪吃贪玩贪刺激。 现在很多人总觉得朋友圈子越大越有面子，硬着头皮去参加不想去的聚会，费劲巴拉去猜别人心思，其实这比天天加班还伤身。把这些时间拿来自己待着，心态稳了，身体自然跟着好转。科学研究也支持这点，适当的安静独处能帮大脑恢复、降低压力，对中老年人尤其友好。 再有，爱争个输赢、啥事都得说上两句，嘴巴一张能量就漏了，憋着气也伤元气。学会闭嘴，世界安静了，人也轻松不少。沉默不是没主见，而是懂得留力，积攒内里的劲儿。 最关键的还是节制，别让各种欲望把身体掏空。年纪大了才明白，越追那些吃喝玩乐的刺激，身体越扛不住。相反，生活简单点、需求少点，反而活得更带劲。 陈大爷就靠这三招，没花大钱买补品，也没天天折腾养生项目，身体却越来越硬朗。这说明，真正养好身体，靠的不是外在花里胡哨的东西，而是从里往外管住自己，让心不乱、神不散、欲有度三四十岁的离异的女人最渴望什么 分享农家小院田园风 中年女人,都在想什么? 查出肠息肉,会不会发生癌变?
