已瘦30斤|酱油蘸料和鸡排饭一拌巨好吃🔥
木子李减脂
2026-01-13 00:06:04
2022.7.29
🔸初始体重120斤
🔹目标85斤
🔸身高150cm
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☀️午餐：酱烧鸡排拌饭|西柚气泡水
🏃♀️运动：不动
💧喝水量2000ml➕
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今日这份美味拌饭，香辣过yin 谁吃谁爱！
准备食材：
藜麦饭 线椒 小米辣 杂蔬玉米粒 无菌蛋 虾仁 鸡胸肉 酱油蘸料
1️⃣杂蔬玉米粒 虾仁煮熟 鸡胸肉放酱油煎熟 煎鸡蛋
2️⃣藜麦饭打底，依次放上虾仁 、鸡胸肉、玉米粒、溏心蛋、倒入灵魂酱汁即可！
3️⃣酱油蘸料：小米辣，线椒，白芝麻，加2勺太太乐原味鲜酱油，2勺香醋、半勺耗油、最后浇上热油～
我最近疯狂爱上这个健康的太太乐原味鲜酱油，所有配料都是熟悉食材不说，还真的超好吃！姐妹们可以冲一冲！这个酱油蘸料不光能当拌饭的酱汁，用来涮菜凉拌也能香迷糊~
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