三九养生避雷！这6件事千万别做，很多人天天中招 三九严寒，天寒地冻，正是养身体的关键时候！但这6件事，堪称身体“隐形杀手”，不少人还在天天犯！ ① 洗澡水温别太高 高温会带走皮肤油脂，破坏屏障，洗完更干痒，还容易头晕缺氧。 ② 醒后别猛地起身 冬季血管收缩，猛地起床血压骤升，尤其老人，容易诱发心脑血管问题，睁眼先躺30秒再动。 ③ 别用围巾捂口鼻 围巾纤维易滋生细菌，还会影响呼吸顺畅度，保暖护颈就够了，口鼻露出来更健康。 ④ 别一大早去锻炼 清晨是一天中最冷、污染物易堆积的时段，户外锻炼易受凉感冒，还可能刺激呼吸道，午后锻炼更合适。 ⑤ 别整天紧闭门窗 不通风的房间病菌多、空气差，容易引发呼吸道感染，每天开窗通风2次，每次15分钟，换新鲜空气。 ⑥ 别等渴了才喝水 冬季干燥，身体水分流失快，缺水会让血液黏稠，增加血栓风险，记得小口多次补水。 三九养生，细节为王！避开这些坑，健康过冬不遭罪！
