寒冬一到，肠道也容易“闹脾气”，这时候富含膳食纤维的菜就成了救星。像小雪节气适合

欢迎来到我的直播间息 2025-12-31 22:47:05

寒冬一到，肠道也容易“闹脾气”，这时候富含膳食纤维的菜就成了救星。像小雪节气适合吃的蒜蓉生菜、洋葱肉沫、醋溜豆芽和蒜蓉炒包菜，营养丰富还能清理肠道。就说蒜蓉生菜，把生菜洗净撕块，水开后快速焯水，再用热油炒香蒜蓉，加酱油、白糖调味，淋在生菜上，简单又好吃。还有毛豆香干炒肉沫也不错，毛豆提前煮熟，和香干丁、肉沫一起炒，加点盐和胡椒粉，热热乎乎吃下去，促进肠道蠕动，让你安稳过冬。

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