都以为黑豆是养肾冠军？其实有个被黑豆耽误的养肾王者——板栗。 板栗富含多种维生素和矿物质，能补肾强筋。我之前肾气不足，总感觉腰酸，后来坚持吃板栗，情况改善不少。 板栗吃法多样。糖炒板栗香糯可口，是街头常见的美食；板栗炖鸡也很棒，鸡肉鲜嫩，板栗吸收了鸡汤的鲜味，营养又美味。不过吃板栗要适量，一天吃个 5 - 10 颗就行，吃多了可容易消化不良。坚持吃，肾气慢慢就变强啦。
冬天想气色红润，可别只盯着红枣啦。红枣补血效果没那么神，真正要补，得抓住红细胞的
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