大汗淋漓之后，怎么喝水、喝什么水，其实挺有讲究的，别光图一时爽。 喝什么最合适

翠霜巴山 2025-12-28 10:58:41

大汗淋漓之后，怎么喝水、喝什么水，其实挺有讲究的，别光图一时爽。 喝什么最合适？ 出汗不算特别多（比如快走、轻度运动、做家务出点汗）直接喝：温开水 就够了。别一口闷，小口慢喝，别喝太冰。 ​出汗特别多（比如：打球、跑步、健身、衣服都湿透那种） 推荐：淡盐水，500ml 温水里放一小撮盐，喝起来微微有点咸就行。或者：电解质水 选那种不太甜、写着电解质，运动饮料的，别选一堆糖的汽水。 ​

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