常吃黄瓜，身体会有不少惊人变化。黄瓜水分含量高达90%以上，吃它能快速补充水分，还帮助身体排毒，让皮肤保持水润。它含有的维生素C和硅酸有抗氧化功效，能减少皱纹，延缓皮肤老化。 从健康角度看，黄瓜富含纤维和微量元素，升糖指数极低，还有葫芦素C辅助改善胰岛素敏感性，对控制血糖很有帮助，糖尿病患者可以多吃。同时，其纤维能促进肠道蠕动，缓解胃部不适。而且黄瓜热量超低，用它当零食能控制体重。另外，黄瓜中的钾元素维持心脏健康，化合物有抗炎作用。总之，黄瓜益处多，赶紧吃起来！
素裙袅袅立田畴，玉手轻拈番茄柔。绿野分行生雅韵，青蔬满目映娇羞。风梳秀发云垂
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![没油水没脂肪，只会越吃越瘦[6]](http://image.uczzd.cn/7328312851647286353.jpg?id=0)
