很多人觉得经期喝红糖水是标配，就像暖宝宝一样能缓解不适，可事实没那么简单。 红糖

欢迎来到我的直播间息 2025-12-21 23:46:47

很多人觉得经期喝红糖水是标配，就像暖宝宝一样能缓解不适，可事实没那么简单。 红糖和白糖原料都来自甘蔗或甜菜，只是工艺有别。红糖工艺简单，白糖是红糖进一步精炼的产物。虽说红糖矿物质含量略高，但实际饮食中作用有限，想靠它补铁，一天得吃近1.6斤，根本不现实。 红糖水也没直接缓解痛经的作用。痛经时喝了感觉舒服，可能是热水舒张血管，加上心理作用。换成热水和甜食物，效果差不多。严重痛经，喝红糖水可不管用，还得靠药物或其他医疗手段。所以，红糖水不是万能的“经期暖宝宝”，得喝对、用对才行。

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