Day9/100斤瘦到80斤需要多久

木子李减脂 2025-12-10 00:05:45

初始体重120斤目标80斤 - 🥣早餐：南瓜乳酪碱水➕鸡蛋➕黑咖啡 🥣午餐：米饭➕家常菜 🥣晚餐：家常菜运动甩壶铃300个 20分钟瘦腰腹1组喝水2000ml - 今天减脂饮食是吃家常菜。

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木子李减脂

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