🔥平底锅版‼️燕麦南瓜麻薯软欧‼️无糖无面粉

🔥我出息了，无糖无油无面粉，不用醒面不用烤的欧包做出来了‼️好吃到哭‼️平底锅就搞定‼️ 💕99卡/块｜高纤维高饱腹｜食材简单易上手 🌈南瓜➕燕麦麸皮，营养健康助消化，饱腹感贼🐂‼️全是膳食纤维和粗粮，老人小孩都能吃‼️减脂的、厨房小白、南瓜麻薯脑袋必须冲‼️ ✨✨✨ 🍃食材（3个巴掌大的欧包）： 燕麦麸皮50g｜熟南瓜泥80g 鸡蛋1个｜泡打粉6g 洋车前子壳粉10g（不吃可不加） ✨✨✨ 详细🔎步骤见图5⃣️（内附手残党[偷笑R]包法） 💕：代糖看喜好放哟，个人觉得最近南瓜很甜无需额外加糖‼️ 🌈：平底锅煎时可刷一层椰子油，很香；或者用电饼铛直接烙，连油都可不用；烤箱也🉑️，180度约30-45分钟 ✨✨✨ 早餐或下午茶来块欧包➕黑咖，超绝‼️冷藏后，麻薯是糯叽叽的口感‼️热吃能拉丝，一整块满满内馅儿才99卡，低卡饱腹，好吃不胖‼️ ✨✨✨ 【☕️茶话会】 分享个近日发现的宝藏黑咖，大卫之选袋泡咖啡，小小的和茶包一样，口感清新，有股果香，很夏天🍃不喜苦和浓缩胶囊的可试试 💕吃，是高贵而幸福的纵欲 ！ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️