你有没有觉得，自己像块被榨干的海绵？ 拼命喝水，桌上的杯子就没空过，但身体还是干巴巴的。 那是因为，水根本没进到你身体的“系统”里去。 就说这眼睛，干得像撒哈拉，下午尤其想滴眼药水，恨不得把眼球抠出来泡水里。 其实啊，那是你「肝」在喊渴。 还有那嘴巴，干得起皮，舌头都快黏在上颚了，偏偏就是没啥喝水的欲望。 那也不是缺水，是你「脾」在罢工，懒得生产口水了。 最要命的是喉咙。 总觉得有东西，咳不出来又咽不下去，像有根羽毛在里面来回挠，声音都哑了。 别怀疑，那是你「肺」在冒烟了。 看，问题都在里面。 老祖宗早就把说明书写好了：眼睛干找肝，嘴巴干找脾，嗓子干找肺。从根儿上浇水，才能把这块干海绵给浸透了。 别再傻傻地对着外部狂补水了，没用的。 从里到外的那种润，才是真的舒服。 当然了，身体是自己的，这些都是老话儿。真拿不准，还是找专业的人问问，别自己瞎琢磨。
重体力劳动者的饮食必须要重油重盐，比如说铸造厂的翻砂工（搬沙壳几十斤重，倒铁水）
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