家有七个月左右的娃，是不是老夜醒、便秘，或者脸色有点黄？别以为是没睡好或者吃错水果了，很可能是缺铁在作怪！知名儿科专家崔玉涛医生强调，宝宝六个月后，从妈妈那里带来的铁储备基本耗尽，母乳里的铁含量也不够用了。这时候，孩子最缺的不是维生素，而是造血需要的铁。 这第一口辅食，可不能只想着米粉和果泥！七个月前后，给宝宝安排上“第一口肉”，这才是预防贫血、减少夜醒、缓解便秘的关键一步。选肉有讲究，猪里脊、牛上脑、羊腿肉这些瘦中带微肥的部位最好。处理时要精细，充分排酸去腥后，打成极细的肉泥。记住，每20克肉泥里加两滴植物油（像核桃油或亚麻籽油），能让铁的吸收率直接翻三倍！ 喂肉也有“减法”：千万别加盐、酱油等调料，宝宝的肾脏还很娇嫩。那些香喷喷的肉汤也少给，营养密度低还容易占肚子。另外，每次别喂太多，七个月宝宝胃容量小，10克肉泥就足够补充一天20%的铁需求，少量多次才是王道。 最新研究还发现，维生素C是铁吸收的“神助攻”！肉泥和猕猴桃泥、橙子泥一起吃，铁的吸收率能从12%飙升到48%。铁够了，宝宝血红蛋白稳定，大脑供氧充足，夜里自然就睡得香甜不乱醒了。 如果担心便秘，每次喂完肉泥记得给两勺温水，平时多帮宝宝做做“蹬腿操”，吃点西梅泥、梨泥也能帮肠道“通畅”。即使大便发黑，只要性状正常、次数没变，也别慌，那是血红素铁的正常反应。 给宝宝喂“第一口肉”，真不是简单的厨艺展示，而是一堂精准的营养课。把这些要点吃透，下次体检，保准你家宝宝的血红蛋白指标漂亮，夜里安睡不翻身，儿科医生都得夸一句“养得好”
