营养师陪娃减脂第14天（最方便的减脂餐）
学营养的景
2025-11-24 00:15:53
今日运动:
墨墨游泳1.5小时
妈妈跳绳2000
开始减脂14天了，最近见到墨墨的人都说肚子小了，脸也小了，确实感觉他轻盈了一些，继续加油。其实墨墨的运动量相对之前，没有增加太多，关键是把食物量减少了，分餐后发现之前真的吃太多了。
陪小学生减脂，不能操之过急，每天的各项营养元素和矿物质都不能缺少，先保证生长发育需要的能量，再慢慢减少食物量，增加运动量，帮家人养成长期健康的生活习惯，终身受益。
我是墨墨妈妈，目前全职陪读，兼职做营养师，近期在帮助墨墨减脂，在分享家常减脂餐，感谢阅读[飞吻R]
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