只有老人和小孩需要补钙吗？当然不是！儿童和青少年骨骼生长快，需要钙来助力；老年人

平凡无味 2025-11-17 11:02:49

只有老人和小孩需要补钙吗？当然不是！儿童和青少年骨骼生长快，需要钙来助力；老年人骨骼钙质易流失，补钙能维护骨骼健康。但除了他们，孕妇和哺乳期妇女要满足自己和胎儿需求，也得大量补钙。缺乏阳光的人，因影响维生素D合成，钙吸收受影响，也需补。饮食习惯不良，日常钙摄入不足的人同样要补。 不过，不是所有老人都要补钙，得先做体检和骨密度检查，在医生指导下合理补充，过量补钙也有健康风险呢。

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