抗炎饮食day75✅立冬要开始冬藏了
早餐：南瓜饼，贝贝南瓜好大一个，想着是不是可以整点儿新鲜玩意儿，加了木薯粉椰子面粉和橄榄油，徒手绞成泥，看着挺像模像样的，成型了、口感比较绵密、不Q弹，可能要加很多木薯粉才会有QQ弹弹的赶脚。连试带吃大早起吃撑了
午餐：葱油鸡沙拉🥗，蒸鸡腿肉的时候加了两块冬瓜增加点鲜味。金银花菊花决明子蒲公英根桑叶菊苣根牛蒡根茯苓桑葚黄精茶🍵直接买的一盒一盒装好的茶，味道很舒适，每天煮上两壶，补充够好喝的水分
晚餐：上海青炒香菇、生蚝虾仁冬瓜木耳山药红薯粉条大乱炖。猴父子周五12刀12个生蚝还是很物美价廉的，周五还有半价提拉米苏半价寿司，但我现在戒糖不吃了，喜欢的朋友还可以冲
今年的秋天感觉好短，还没咋过就立冬了，立冬要开始冬藏了
