最好的养生之道是什么?最好的养生之道就是少内耗。现代医学和心理学都表明，绝大多

瑾鲤宝贝 2025-11-09 10:51:31

最好的养生之道是什么? 最好的养生之道就是少内耗。现代医学和心理学都表明，绝大多数身体疾病和心理、情绪有关。像中医讲“怒伤肝，喜伤心”，长期过度的情绪会损伤脏腑；现代科学也指出，长期压力会让皮质醇水平升高，增加患病风险。 人精力有限，反复纠结、担忧未来等内耗行为，会让人即便什么都没做也疲惫不堪。我们应学会做情绪的旁观者，让喜怒哀乐如云朵般飘过，来了就看见，然后任它离去。少内耗，保持内心平和，才是真正的养生，比任何补药都管用。

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