养生十三点（10-13），很全面。10.太阳落山前2小时解决肚子饿的问题（尽量过午不食），太阳落山后不吃任何东西，实在顶不住可以吃梨粥、萝卜粥、红糖藕粉代替；太阳落山2小时后不喝水；太阳落山后3小时内入睡；11.尽量不吹空调和风扇（吹风扇不要直接对着吹，太热的话可以空调开27°C，穿长裤长袖长袜子睡），风里面带风邪、燥气、湿气和寒气，能避免则避免；12.停用一切护肤品和化妆品，包括爽肤水、面膜、洗面奶、防晒霜、纯露，停用一切保健品；13.修一颗善心，从内心善待自己，感受自己身体的存在。少说话，不生气，不执念，不计较得失，待人真诚，多行善事。（最后一点也是最重要的一点）
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