中医老爷爷讲：想活得久，养好这三气，心气靠黄芪，脾气靠党参，肾气靠仙灵脾 这年头

中医老爷爷讲：想活得久，养好这三气，心气靠黄芪，脾气靠党参，肾气靠仙灵脾 这年头谁不想多活几年？可为啥有的人年纪轻轻就浑身不得劲，有的人七八十岁还能上山砍柴？京城老字号药铺坐诊四十载的陈老爷子说了，秘诀就藏在 “三气” 里！这心气、脾气、肾气，可是咱们身子骨的 “三根顶梁柱”，今天就来扒一扒其中的门道，保管让你听了直呼 “涨姿势”！ 先说说这心气，它可是咱们身体的 “发动机”。中医讲 “心主血脉”，心气足了，血液才能顺畅地跑遍全身。你看那些动不动就心慌、爬两层楼就喘的人，多半是心气亏了。去年有个 28 岁的程序员小伙子，天天熬夜敲代码，突然某天胸闷头晕倒在工位上，送到医院检查没查出器质性病变，最后找陈老爷子看诊，脉一搭就知道是心气不足。现代医学也发现，长期熬夜、精神紧张会导致心肌供血不足，这和中医说的心气亏虚简直不谋而合。而黄芪这味药食同源的好物，在中医典籍《神农本草经》中就有记载，能 “补气升阳”，日常用它泡水喝，对养护心气很有帮助，不过可得注意适量哦。 再看脾气，这可是咱们身体的 “消化总管”。“脾主运化”，吃进去的食物全靠它转化成营养。现在很多人管不住嘴，冰奶茶、重油外卖天天造，把脾气折腾得够呛。上海某医院曾做过一项调查，20 - 35 岁的年轻人中，60% 都有腹胀、消化不良的问题，这就是脾气虚弱的典型表现。陈老爷子常说，“脾旺则身健”，而党参就是养护脾气的 “好帮手”。古籍《本草从新》中提及党参能 “补中益气”，现代研究也发现，党参中的有效成分有助于改善胃肠功能，平时煲汤时放几片，温和又滋养。 最后是肾气，它堪称咱们身体的 “先天本钱”。中医认为 “肾为先天之本”，肾气足的人精力旺盛、头发乌黑，肾气亏的人则容易腰酸腿软、畏寒怕冷。日本厚生劳动省的一项长期追踪研究显示，肾功能状态和人体寿命密切相关，这和中医的肾气理论异曲同工。有个 50 岁的阿姨，总说自己畏寒、记性差，陈老爷子诊断后说是肾气不足。而仙灵脾在中医里常被用于养护肾气，《日华子本草》中记载它能 “补腰膝”，现代药理研究也发现其含有对身体有益的活性成分，适合日常调理。 养护这 “三气”，陈老爷子还有几句口诀要传授：作息规律别熬夜，饮食清淡少油腻，适度运动不偷懒，心情舒畅少生气。黄芪泡水、党参煲汤、仙灵脾煮茶，都是日常养护的好办法，但切记因人而异，不可过量。 说到底，养生就像练武功，得循序渐进打基础。把心气、脾气、肾气这 “三气” 养得足足的，身体的 “防护盾” 自然就坚固了。希望大家都能照着方法调，活出健康长寿的好日子！