⚠️秋季养胃饮食搭配，这些早餐一定不能吃‼️

🌈立秋以后，脾胃虚弱的人常会出现口干，食欲差，没有精神以及全身乏力等。今天给大家分享一期营养早餐的万能公式，以及立秋之后哪些不要吃，哪些可以吃的都在这里啦！还在为孩子早餐发愁吃什么的可以参考一下哈❤️ 👉好的早餐应该包含这四类食物： 1⃣️主食（谷物薯类） 2⃣️优质蛋白（鱼肉禽蛋豆） 3⃣️奶类（纯牛奶） 4⃣️果蔬 · 可以吃的食物：⬇️ 1⃣️小米粥 在熬小米粥的时候，适量加入大枣，莲子等调理脾胃的效果会更好，具体食谱翻前面哦 2⃣️贝贝南瓜 贝贝南瓜营养丰富，可以帮助人体补充所需要的营养成分，有健脾护肝的功效。 3⃣️水煮蛋 可以迅速补充人体的能量，满足人体的蛋白质需求。 4⃣️无糖豆浆 无糖豆浆含有多种维生素，矿物质等。成分这身体必须的营养物质。 5⃣️全麦面包 全麦面包中含有丰富的膳食纤维 … ⚠️注意这些食物多吃会伤胃~ 1️⃣茶叶蛋‍ 煮制过程中，盐和酱油会形成亚硝酸盐，常吃这种东西，会对人的消化系统造成伤害，胃！黏！膜受到刺激，诱发很多的胃病 2️⃣咸菜+白粥 咸菜中可能含有的亚硝酸盐，大量食用后就会对人体造成伤害 3️⃣烧饼、油条、水煎包等 经过高温烹调过的高淀粉食物，在油炸的过程中被破坏且很容易产生致癌物质，会影响到大家的身体健康 4️⃣皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥作为早餐，以为里面有皮蛋一直备受争议，因为皮蛋是用纯碱、石灰、盐、氧化铅等物质腌制而成，经常食用的话，会导致人铅中毒。 5️⃣饼干+饮料 这些食物中含有的营养成分很低，盐糖的含量又很高，会给肠胃带来消化负担 6️⃣浓茶、咖啡 咖啡中的咖啡因对胃！黏！膜有很强的刺激作用，尤其是胃炎患者 当然，养好脾胃除了要注意饮食🥣，我们还需要从生活，心态等方面进行调理❤️ 养胃早餐吃什么胃炎养胃日常养胃食物早餐营养早餐调理脾胃健康养生健康科普新手爸妈枕边书