「你真的不必认为情绪就是自己，你需要做的只是为情绪创造一个距离，然后观察它。」
「如何创造距离，如何观察？」
「使用语言去描述。如同使用手指去画画。当你画画的时候，就意味着距离的出现。你做为主体在这里，画中的事物，作为客体在那里。
使用语言描述也是同样。当你开始形容它的瞬间，主体与客体就有了分别。这也是为什么，倾诉会让一个人的情绪变得好转的原因。但你并不一定需要一个听众，你只是需要描述。出声的描述，又或者在内心里默默地描述。」
「你真的不必认为情绪就是自己，你需要做的只是为情绪创造一个距离，然后观察它。」「
光亮情感
2025-09-18 20:23:12
0
阅读：0
