体内缺什么，身体都有提示！
1、有白头发→缺叶酸、维B6
11、有眼袋、黑眼圈→缺维E
2、皮肤干燥→缺维A、维B2
12、手指甲有竖纹→缺蛋白质
3、掉头发→缺赖氨酸、维E
13、有痘痘→缺维A、维E
4、眼∞睛干涩→缺维A、胡萝卜素 14、头皮屑多→缺维B2、硒
5、头发干枯分叉→缺维E
15、口干舌燥→缺B族维、维A
6、皮肤无光泽→缺维B1、B2、C 16、口腔溃/疡→缺蛋白质、维B2
7、牙齿不坚固→缺维A、钙、铁
17、易疲劳→缺维B1、维B6
8、嘴唇干燥、起皮→缺维A、B2
18、手脚冰凉→缺维B12、叶酸
9、睡觉腿抽筋→缺钙、镁
19、皱纹出现的早→缺维A、硒
10、牙龈出血→缺维C、维K
20、出墟汗→缺维D、钙
