【研究表明：#早睡1小时或能变瘦变开心#】#早睡1小时后变化有多惊人#？你是不是

大皖新闻 2025-08-28 22:17:37

【研究表明：#早睡1小时或能变瘦变开心#】#早睡1小时后变化有多惊人#？你是不是也天天喊着早睡，结果一不小心又熬夜到凌晨？睡眠不足带来的不仅是黑眼圈，更会悄悄伤害你的健康。有一种说法是，早睡一小时可以缓解抑郁、帮助减肥、维持血糖平稳、改善肠胃功能。研究发现，晚睡和肥胖显著相关，早睡一小时相当于每天少摄入162大卡。早睡对情绪的影响更明显，因为充足睡眠能恢复大脑前额叶功能，有效稳定情绪。#越睡越丑的坏习惯#

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