读博日常/感冒怎么好得快的经验～

科研工作常伴随高强度压力，长期积累可能对身心健康产生负面影响，我做科研也好几年了，长期慢性压力不仅让我变胖了，身体素质也不如从前，还经常感冒，查了一下文献发现长期慢性压力与很多疾病都密切相关，而且会降低免疫力，之前每次感冒都要难受好几天，头晕晕沉沉的，很耽误实验进度，但是最近几次我感冒都好得特别快~ 这两天广州的天气变化非常大，实验室经常有人感冒，我一直保持健康，之前😷的时候单位给我们发了启达力荆防颗粒[搜索高亮]，喝过几次还挺管用的，所以现在我每次感觉要感冒了就泡一包喝，喝完身体发发汗能舒服很多，晚上睡觉之前再泡个脚，第二天基本没事了，确实很🐮啊～感冒喝这个也不会犯困，完全不用担心会影响我的日常工作，现在这个荆防颗粒已经变成我的换季必备了~ 同时如何应对慢性压力呢？我个人觉得运动很有用，也是我实践下来的，运动分泌内啡肽太解压了，而且运动可以提高免疫力，让身体强壮💪🏻让感冒好得快一些～