失眠睡不着💤不要硬睡，试试酸枣仁晚安茶
阿桂爷爷养生简单
2024-10-23 18:26:28
每个难以入眠的夜晚[晚安R]，躺在床上满心期待自己能够睡着，但越躺越清醒...
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[睡觉R]失.眠睡不着的伙伴，不要硬躺在床上数羊啦，来把酸枣仁晚安茶喝起来~
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🍵【酸枣仁晚安茶茶包】
[清单R]食材有酸枣仁、百合、黄精、茯苓、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、莲子、甘草、山药
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[清单R]喝法：
1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；
2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。
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在这个茶方中，[向右R]主要是搭配了“东方睡果”酸枣仁，[加一R]与及莲子、百合、桂圆等食材
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[喝奶茶R]对于失眠很有帮助的养生小茶包，开水冲泡即可饮用
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经常失眠，躺在床上翻.来覆去[哭惹R]睡不着，难入睡，或者是睡着了[叹气R]多梦易醒的小伙伴，把这杯酸枣仁晚安茶泡起来，让入睡变得而更轻松~
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非药用而是代茶饮
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大大的智
深度睡眠的8个技巧。1， 7左右点起床。2 ，白天最好不睡觉。3 ，白天最好不打盹。4 ，追求睡眠就会失眠5 ，对睡眠，不在意，不追求，不讨好。6 ，害怕失眠就会失眠。7 ，22点至6点随意躺着。8 ，不求睡好，才会睡好9，用反向睡眠法，大多数失眠，一周就睡着了。10，看了 高效睡眠指南就会彻底懂了睡眠。懂了就彻底解决了失眠。
何冰艳
有用，睡前喝完，能很快入睡
五角星001
二次购买对睡眠不好的真的有用
gwkk
分量和材料都比我之前在超市买的好太多，小袋包装，一次一包，而且可以肉眼看得见的材料，不是碎碎的那种，出汤也很快，以后买茶就在你家了。