真的变得有精力了❗️❕
健身嘎嘎
2024-04-08 01:47:59
🧠 之前有看到说，运动能够改变人和动物的血液和大脑，让与记忆提升相关的海马体增大。
🌟而且不同类型的运动，对记忆的提升效果还不一样。力量训练，核心带来空间记忆的提升；而有氧，可以提升文字记忆能力。
💡抛开这些还未完全论证的实验、没有体感的数据。坚持健身半年，确实很明显地感受到：
1、健身后，身体的压力会被释放（尽管只能持续几小时）；
2、健身带来的有效的反馈（短期的充血、一段时间的身体变化），能搞让自己很快地获得满足感、提升自信；
3、早起健身，反推作息的变化，能搞让精气神变好；
🔔这些，都是真实对于工作有益的改变。
在年龄增长的同时，能够更有精力和专注力，更高效完成工作，留出更多精力（甚至时间）去享受生活，何乐而不为。
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韩陵片石
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娇羞霸王花
尊嘟假嘟，我早晨练了下午继续犯困
锦瑟无端五十弦
就是说健身有防止脑退化的一定功效是吗