一个平平无奇的周五
健身嘎嘎
2024-04-07 00:40:01
今日打卡：
手臂+补充训练 （完全是在家里就可以做的）
杠铃/哑铃弯举 - 肱二头 中重量
哑铃锤式弯举 - 肱二头肌、肱桡肌 中重重量
哑铃俯身臂屈伸 - 肱三头肌 中重量
有在努力拉升
也有在健康饮食
（甚至自己打了豆浆用恒温杯带去公司
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