身材管理的核心好好吃饭
芷豆芽
2024-03-30 00:54:09
打工人时间紧任务重，好好吃饭才是关键！
除了一个好的运动习惯 吃也非常重要！
一个上班族 一日三餐一定要吃 我的计划一般是这样
🍎早餐：鸡蛋+面包或者面条（早餐放肆吃）+维生素
🍌午餐：食堂的菜（选择少油的） 我是不吃米饭的 吃菜就行 如果有肉 多吃肉
🍊晚餐：食堂的肉 八分饱 ➕多燕苹果双肽（因为容易一不小心吃多 有时候还会出去聚餐 所以晚上一包）
多燕苹果双肽有实验室研发的苹果萃取物Tooslim® +九大益生元，还富含丰富的膳食纤维，舒服一整晚，今年年前公司聚会特别多，基本上每天都在外面吃吃吃
昨天又把年前没刷的电影看了一遍，热辣滚烫真的戳我泪点，贾玲也太励志了，用了一年100斤，仙女们也要好好爱自己，好好吃饭，好好生活～
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