无侧切，无撕裂超快顺产的办法孕妈妈照做‼✅散步+快走 ✅盘腿坐 ✅凯格尔运动 ✅学习拉玛泽呼吸法 ✅分腿蹲 ✅猫式拉伸 ✅控制体重 - 最后补充孕妈妈们临近生产不要太焦虑，保持愉悦的心情可以适当的运动，听听歌，看看书来转移注意力，多跟准爸爸沟通。

沐紫孕期知识 2024-01-25 16:15:54

无侧切，无撕裂超快顺产的办法孕妈妈照做‼

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沐紫孕期知识

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