真的不要看轻小孩
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🤰孕期对应每月的运动：可以✅和不可以❌。🤰孕期对应每月的运动：可以...
沐紫孕期知识
2025-09-11 12:07:16
🤰孕期对应每月的运动：可以✅和不可以❌。🤰孕期对应每月的运动：可以✅和不可以❌
孕期是每位准妈妈都期待的美好时光，但在享受孕期的同时，正确的运动也是至关重要的。
需要我们更加关注身体的健康，合理的运动不仅可以帮助保持身体的健康，还可以缓解孕期不适。
接下来，让我们来看看孕期每月可以和不可以的运动吧！
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🌸 孕早期（1-3个月）🌸
建议准妈妈进行轻柔的运动，比如瑜伽、孕妇舞蹈和散步等，注意避免剧烈运动和重量训练。
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🌼 孕中期（4-6个月） 🌼
建议可以选择游泳、慢跑、椭圆机等低冲击力的运动方
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