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【营养师之明天吃什么？】
全家福
功效：补脾益气，化痰开胃，助消化
食材-油豆泡，木耳，玉米，西兰花，黑黄腐竹，百叶结，口蘑，新鲜香菇，干香菇，煎过的豆腐，炸过的山药，炸过的慈菇，胡萝卜，焯过水的冬笋
做法 1 -将锅烧热，倒入适量花生油，放入生姜煸香 ，倒入适量花生酱，炒匀
2 -从边缘开始放入干香菇，炸过的慈菇、山药、焯过水去了涩的冬笋 、黑黄腐竹，新鲜香菇、口蘑，还有煎过的豆腐，百叶结 煮开，过程中将泡沫清干净
3 -煮开后放入泡好的木耳和切成小段的玉米，
4 -倒入适量酱油和盐调味，放一片切成花状的胡萝卜做中心点缀，在四周放上西蓝花煮熟即可
