《当你不那么「关心」对方，关系才会变好》
有读者朋友来信，问了我这样一个问题：
「和恋人相处的时候，总是会关心对方的一举一动。有时候，甚至会因为一个眼神就改变自己的选择。于是想看的电影没有看，想吃的东西也吃不成。自己的情绪被牵着鼻子走，有时候气不过，会大吵一架。明知道这样不好，可还是忍不住。两个人的关系也因此变得不稳定，应该怎么办呢？」
因为太过于关心对方，最终却让关系变得紧张，似乎是每个人都会遇到的难题。
可无论是处理和人之间的关系，还是处理和事之间的关系，都只有在你不那么「关心」的时候，才会更容易变好。
这一点有违常识，可却千真万确。
1.
每个学习过武术的人都知道，当一个人挥拳的时候，决定这一拳力量的，并不是其肌肉大小，而是挥拳最后阶段急剧爆发的速度。这就是为什么瘦小柔弱的人，也能学会用手掌劈开木板和砖块。
那么，这种速度从哪里来？
如果我们在挥拳的时候，绷紧肌肉，这一拳的速度并不会变快，只会变慢。
除非我们可以有意识地让肌肉放松。
这也是高阶的武术训练，所要教给一个人最重要的能力——并不是如何锻炼自己的肌肉，也不是如何标准完成自己的动作，而是放松。在紧张的状态下放松。
因为一个人发挥能量的能力，总是与其放松的能力成正比。
这一点，不只是在武术中如此，在生活中也是同样。
2.
关心是所有关系的开始。
毕竟，生活里会发生许多事，唯有选择性的关心，才能让我们知道哪些是重要的。否则事物一并涌来，我们的头脑非爆炸不可。
在生命里，我们会遇到很多人，唯有选择性的关心，才能让我们知道哪些人是重要的。否则我们就无法建立正常的关系。不能与人合作，完成生活的重任。
关心是重要的，但关心同时也会让我们失去放松的状态。
在关心之后，我们要做的第一件事，并不是有所行动，而是放下关心。否则我们就是在紧绷自己的肌肉——要么反应过度，要么刻意对过度进行对抗，而反应不足。
譬如人们经常关心中年的职业危机。这的确是件令人焦虑的事。当我们反应不足，生活就会成为一场温水煮青蛙；当我们反应过度，则又会因为情绪的负担而举步维艰。甚或使用酒精或者游戏的方式来逃避。
如果我们在关心来临的时候，放下这种关心，然后选择某种方式来放松，我们就更可能知道自己应该做些什么。
譬如面对我们所爱之人的负面情绪。当我们反应不足，必然是冷漠的。反应过度，则会给对方造成困扰，甚至演变成两个人的争吵。
如果我们在看到这种负面情绪的时候，放下关心，转而让自己的心灵放松，我们就会在适当的时候，敏锐察觉出对方的真实需要，并回应这种需要。是关心，帮助，还是给对方独处的空间。
3.
那么，如何才能让自己放松下来？
答案就在呼吸之中。
人的身体与心灵，并不是独立运作的两个个体，而是一个互相影响的系统。
心灵的状态会改变身体。
譬如当我们感到自卑的时候，身体也会低头弯腰。当我们身处防备状态的时候，总是会习惯性地双手交叉，置于胸前。而当我们感到紧张，我们呼吸的速度就会加快。
身体的状态，又进一步加剧了心灵的状态。
低头弯腰的姿势加剧了自卑，抱肩的姿势加剧了防备，呼吸的速度加剧了紧张。
我们可以任由这种循环自我强化，也可以有意识地改变这一点。
无意识的运作方式是通过心灵来改变身体。因此，作为对立面的意识，就必然可以通过身体来改变心灵。
当我们的身体挺立，必然会带来心灵的自信；当我们把双手置于身体两侧，必然会拥有开放的心灵；而当我们可以有意识地放缓呼吸速度的时候，我们就可以让心灵处于放松的状态。
每分钟呼吸4-6次，就足以激活身心的放松反应。
如果缺少练习，这种频率对你来说或许有些困难和不适，但仍旧是可以轻松克服的。使用7秒钟吸气，8秒钟呼气。或者5秒吸气，5秒呼气，你就可以做到这一频率。在呼气的时候，要有所控制，你的气息应该像吸管中的气流，缓慢从身体中呼出。而非像一个爆破的气球。
4.
这种放松的状态，也就是空手道中被称之为「心如止水」的状态。
想象把一粒石子，投入沉寂无声的池塘中，池塘中的水会有怎样的反应呢？
答案是：
依照所投入物体的质量和力度，做出相应的反应，然后又归于平静。
池水既不会反应过激，也不会置之不理。一切恰如其分。
常常让自己回到这里。
常常感受呼吸。
你就会心如止水，一切就绪，恰如其分地回应生命中的所有关系。
