心烦的时侯怎么做才好，五个方法就能解决！ 微头条 友友说“心烦的时候，做好三件事：停止内耗、做一件不用治愈的小事，接纳情绪。 我的感悟是： 1、允许情绪存在：面对心烦时，要允许情绪存在，暂停对抗，告诉自己心烦是正常的，避免自我批判加压力。 2、生理放松：做深呼吸的动作，吸四秒、屏息2秒，吐气6秒。反复几次。 3、心烦多属神经及心脏功能方面问题：当心烦出现的时候，心经火旺心烦意乱，可以服1一2片谷维素，减少自己的焦虑。 4、离开吵杂的环境：心烦时侯，可到外面走一走，散散心，使世界上惊奇去忘掉烦脑。也可以到田野或山上喊一喊，增加一下心肺功能。 5、交流也是个好办法：把闷在心理的事与亲密的朋友顷述一下，帮你开开心。 以上这些方法，一定会使你的烦恼减轻或消失。 我说的对不对呢？请友友们评论区评论一下吧！
