中国道教协会副会长、全国政协委员张高澄道长说：他们搞了个121计划，人活121岁不是梦，但是要学会养生，人一生有高峰有低谷，能量低的时候要注意修养。人要爱惜自己，劳逸结合，养成良好的生活习惯，121岁不是梦。 那年秋天，我去天台山看望一位老道长。山不高，路不陡，但走上去还是出了一身汗。到山顶的时候，他正在院子里晒太阳，旁边放着一壶茶，手里拿着一本书。 见我来了，他指了指旁边的凳子，说：“坐下歇歇，走累了吧。” 我坐下，喝了口茶，问他每天就这么过？他笑了，说：“就这么过。早起练练功，白天看看书，晒晒太阳，晚上早点睡。几十年了，就这么过。” 我说，那多无聊。他说：“无聊？你觉得无聊，是因为你心里有事。我心里没事，就不无聊。” 后来聊起养生的事。他说：“人这一生，有高峰有低谷，能量低的时候就要注意修养。你天天硬撑，把身体当机器使，用坏了就完了。你要是学会爱惜自己，劳逸结合，养成好习惯，90岁不是梦。” 他给我讲了个故事。 有个企业家，四十多岁，事业做得很大，但身体垮了。失眠、焦虑、胃病、高血压，一堆毛病。来找他，问怎么办。他说，你先停下来。企业家说，停不下来，公司几百号人等着吃饭。他说，你不停下来，再过几年，那几百号人就该吃你的席了。 企业家听了，把公司交给副总，自己跑到山里住了三个月。每天就是走路、打坐、吃饭、睡觉。刚开始难受，坐不住，老想看手机。后来慢慢静下来了，能坐一小时，能不看手机一整天。三个月后下山，身体好了大半，人也像换了一个。 “后来他跟我说，”老道长说，“那三个月，是他这辈子最值的时间。以前总觉得拼命才能活下去，后来才知道，拼命才是找死。” 他这话，让我想起自己。每天忙忙碌碌，也不知道忙啥。熬夜、外卖、久坐、不运动，身体早就发出信号了，但总想着等忙完这阵再说。等忙完这阵，下一阵又来了。永远有忙不完的事，永远顾不上自己。 老道长说，人这一辈子，就像一盏油灯。油就那么多，你烧得旺，灭得快；你省着用，点得久。养生不是让你不烧，是让你别一下子烧干。该亮的时候亮，该暗的时候暗，该歇的时候歇。这样，才能点到最后一刻。 他说这话的时候，太阳照在他脸上，皱纹里都是光。 临走时，他送了我一句话：“爱惜自己，不是自私，是责任。你把身体弄坏了，谁来替你活？” 我走在山路上，想着他的话。那些年熬过的夜、扛过的压力、咽下去的委屈，都记在身体里。你以为你扛得住，其实是身体在替你扛。等它扛不动了，你就知道疼了。 121岁，或许不一定是梦。但得从今天开始，把自己当回事。 《黄帝内经·素问》有云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 古人懂得顺应天地规律，饮食有节制，作息有常规，不过度劳累，所以身体和精神都能保持旺盛，活到百岁以上。 能量低的时候修养，该歇的时候歇，别硬撑。身体不是机器，是盏油灯，省着用才能点到最后一刻。爱惜自己，不是自私，是责任。
