我有个朋友是中医！天气一暖和，她就逮着我反复叮嘱： 春天再热，也别着急脱衣服！

我有个朋友是中医！天气一暖和，她就逮着我反复叮嘱： 春天再热，也别着急脱衣服！ 春天天气转暖，很多人一看到气温上升，就急于脱掉厚衣服，换上轻薄的衣物。其实这样做并不利于身体健康，老辈人常说的“春捂秋冻”，是很有道理的生活常识，也是顺应季节变化的养生方式。 春季阳气渐生，但还比较微弱，就像刚发芽的嫩苗，需要细心呵护。此时虽然白天阳光充足、温度偏高，但早晚温差大，风力也较强，空气中的寒气并未完全散去。人体经过一冬的收敛，肌肤腠理还比较疏松，突然减少衣物，很容易让风寒侵入体内，引发感冒、咳嗽、关节不适等问题。 很多人春天容易嗓子干痒、鼻塞、身体发沉、精神不振，大多和过早脱衣、受凉有关。这种寒气侵入后，往往比冬天更难调理，容易让人感觉身体发虚、状态不佳。 所以，春天不必急于减衣，适当“春捂”，是对身体更稳妥的照顾。穿衣可以遵循上薄下厚、里薄外厚的原则，保证身体不觉得冷，也不会过度闷热。出门时可以随身带一件外套，早晚风大、温度偏低时及时穿上。 平时重点注意护住腰腹、后背和脚踝这些容易受凉的部位，避免寒气从关键位置侵入。天气晴好时多晒晒太阳，让身体保持温和的暖意，整个人会更舒展，精神也会更充足。 养生并不复杂，顺着时节调整生活习惯，比盲目追求清凉更重要。春天把身体照顾好，免疫力更稳定，人也更有活力，对一整年的健康都很有益。