中老年人注意了！部长提醒：减油、增豆、加奶，吃出健康好身体 近日，农业农村部部长韩俊给出健康饮食建议：适当减油、增豆、加奶。数据很实在——我们烹调用油超推荐量40%，喝奶量只有世界平均1/3，吃豆不到推荐量60%。 作为中老年人，我特别认同。年纪大了，吃得油、吃得咸，三高、心血管问题容易找上门；少点油，清淡养胃，身体更轻松。 增豆、加奶也很贴合咱们的需求：豆制品补钙、补蛋白，护血管、稳血糖，豆腐、豆浆、豆干都是家常好东西；奶是天然补钙佳品，对骨骼、睡眠都友好，每天一杯奶，老来少受罪。 有网友说，中西方饮食不同，不能照搬。这话有理，不盲目跟风，适合自己最重要。 我们要的是本土好大豆、无添加的放心奶，吃得安全、吃得顺口，才是真健康。 老祖宗讲“食养”，现代讲科学，两者不矛盾。少油不寡淡，多豆多营养，每天一杯奶，健康伴晚年。 饮食对了，少生病、少受罪，儿女放心，自己也舒心。 大家说对不对。
