中医：前列腺增生，不是只能靠药硬扛！调对思路，很多人能慢慢恢复 大家好，我是陈大夫。 一提到前列腺增生，很多人就觉得： 年纪大了、只能吃药、只能手术、好不了。 其实完全不是这样。 前列腺增生，在中医里就抓两个字：堵 + 虚。 虚：肾虚、气不足，推不动 堵：湿热、血瘀、气滞，堵住出口 只要把下焦阳气补起来，把瘀堵通开， 尿频、夜尿多、排尿费力、小腹胀，真的可以明显减轻、慢慢恢复。 一、前列腺增生，中医就 3 个根源 肾阳虚衰 年纪大、熬夜、久坐、受凉，肾阳弱了，膀胱气化无力， 表现：夜尿多、小便清长、怕冷、腰酸、手脚凉。 湿热下注 喝酒、吃辣、久坐、憋尿，湿热堵在前列腺、膀胱， 表现：尿频尿急、灼热、尿不尽、会阴坠胀。 气滞血瘀 久忍、久堵、情绪压抑、气血不通， 表现：排尿细、分叉、费力、小腹刺痛、会阴胀痛。 一句话： 肾虚是本，湿热血瘀是标； 标本一起调，前列腺才能真正松下来。 二、一个便宜、温和、人人用得起的思路 （安全、通用、不猛伐，适合日常调理） 基础思路：温肾 + 清热 + 化瘀 + 利尿 可以用这几味常见、便宜、安全的食材 / 药材煮水代茶： 益智仁：温肾缩尿，止夜尿 车前子：清热利尿，通小便 王不留行：通瘀散结，疏通前列腺 川牛膝：引药下行，通下焦 甘草：调和，护脾胃 简单用法： 每味少量，清水煮 15–20 分钟 代茶饮，一天 1–2 次 坚持 2–4 周，很多人夜尿减少、尿线变粗、小腹不胀 重点是：不贵、温和、不伤身、不依赖。 三、在家自我恢复的 3 个关键动作 不憋尿、不久坐 坐 40 分钟就起来 3–5 分钟，给前列腺 “松绑”。 热敷小腹 / 会阴 温热可以散寒、化瘀、通经络， 很多人敷完立刻觉得排尿顺畅很多。 提肛锻炼 收缩肛门，一收一放， 强化盆底肌，减轻增生压迫。 陈大夫一句大实话 前列腺增生，不是绝症，不是只能越来越重。 它就是典型的： 下焦虚 + 下焦堵。 你把肾阳补起来，把湿热瘀血清掉， 排尿自然变顺、夜尿变少、人也睡得安稳。
