随手记录于一个视频的内容:每天八个动作重复做，让自己变得更好看有气质。 ①鼓腮:鼓嘴撑脸每日5分钟，活气血缓法令纹。 ②运目:上下左右转睛各10次，远近交替看，亮眸让眼睛有神。 ③转舌:顺逆时针转舌各20圈，紧致面部淡法令纹。 ④抬头:抬下巴亲天花板，每日100次紧轮廓淡颈纹。 ⑤按鼻:轻柔鼻梁山根，塑造立体鼻型。 ⑥捏耳:揉耳垂➕提拉耳廓，活气血面若桃花，外练肌骨塑轮廓，内调气血养气色。 ⑦泡脚:42℃水泡脚10分钟，促循环润肤淡斑。 ⑧练背:贴墙站每日5-10分钟，挺背提气质。 ————————————————— 总结一下: 第一层:面部肌肉的“力量训练”——练脸（①鼓腮④抬头⑤按鼻），本质是面部肌肉的“抗阻训练”，防止双下巴和颈纹，保持鼻子挺拔。 第二层:感官器官的“功能训练”——气质（②运目③转舌⑥捏耳），其实是感官功能的“维护保养”，防止眼神呆滞、保持口腔肌肉紧致而捏耳≈给全身微按摩。 第三层:全身系统的“协同训练”——全身状态的基础建设（⑦泡脚⑧练背），促进全身血液循环，练背塑骨架，让人看起来很精神。 ————————————————— “殊路同归，天下理通”，做如下延伸: 一件事日行动，实际上就是每天给自己一个信号: •始终关注自己 •每天投资自己的健康、成长和业务 •看见更好的你 每天坚持一直做下去，就像你呼吸与吃饭一样自然，只需要每天继续——生命状态的日行动纲领，简单、重复和可执行，日用常行里藏着改变的力量——烧香拜佛装神弄鬼，都是向外求也求不得好运降临！把自己当做一家门店经营，收拾干净好好捯饬好自己，这是向内求——“养面相”这件事做好了，其实就是改掉日用常行里一些坏习惯坏毛病，运气就来了。俗话说得好，人老了就不中用了，为啥？没人“鸟”你，被忽略不被“看见”，不是吗？
