男性到了65岁，身体开始悄悄发生变化，可得多留意。别觉得自己吃得香、走路快就是健

足智多谋小鱼 2026-02-19 12:02:12

男性到了65岁，身体开始悄悄发生变化，可得多留意。别觉得自己吃得香、走路快就是健康，很多问题在悄悄潜伏。 饮食上，别再猛吃油炸食物和甜食，肉多菜少的搭配也得改改，不然血糖、血脂、尿酸容易悄悄升高，代谢综合征可能就找上门。 每天要补充足够水分，能提高代谢，让排便更顺畅。还要坚持清淡、健康的饮食原则，消化系统经不起折腾，胡吃海塞容易诱发慢性病。 作息也得规律，早睡早起保证充足睡眠。熬夜会影响内分泌和抵抗力，身体衰老本就影响睡眠，更不能熬夜折腾自己。

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