除夕夜想吃得开心又健康？这份科学饮食指南请收好！——想了解的话，不妨去帆书APP听听《正念饮食》帆书APP每日打卡 樊登读书 一到除夕，全家团圆的餐桌上总是摆满了各种美味佳肴，红烧肉、糖醋鱼、饺子……每一道都是过年的“标配”。可要是一不小心吃太多、吃太杂，很容易觉得腹胀、没胃口，甚至影响年后的状态。所以，哪怕是在这个讲究“吃好喝好”的日子，稍微留意怎么吃才科学，才能让健康和团圆一起“满分”。 帆书APP里的《正念饮食》这档节目，就有不少实用的小建议。它会教你怎么在享受美食的同时，控制食量、搭配营养，比如吃饭时细嚼慢咽、别边吃边刷手机，或者提前规划好每餐的食材，避免“看到啥都想夹一筷子”。这些方法听起来简单，但真能帮你把年夜饭安排得更合理，既不辜负美味，又能让身体舒服。 想知道具体怎么吃才健康又不辜负这一桌子菜？快去帆书APP搜《正念饮食》，说不定能给你的年夜饭加份“健康buff”哦！ -search.byteimg.com/img/labis/3d31008e10d64671192355d74feb52ce~480x480.JPEG
