灯亮为阳灯油为阴
“灯亮为阳，灯油为阴”这个比喻，非常形象地揭示了中医阴阳互根、相互为用的核心关系。
💡 阴阳互根：灯油与灯火的共生
灯油（阴）：是物质基础，是燃料。没有油，灯就点不亮。对应人体，就是精、血、津液。它们为身体提供营养和滋润，是生命活动的物质基础。
灯亮（阳）：是功能表现，是能量。油再多，没有火种也无法发光。对应人体，就是气、热、功能。它推动血液循环、维持体温、促进新陈代谢。
⚖️ 养生启示：添油与护火
这个比喻给我们的养生启示是：既要添油，也要护火。
添油（养阴）：熬夜、思虑过度、房劳不节都会消耗“灯油”。平时要多吃黑芝麻、桑葚、山药、银耳等滋阴食物，保证充足的睡眠，避免过度消耗。
护火（扶阳）：久坐不动、贪凉饮冷都会损伤“火苗”。要适当运动（如八段锦、散步），多晒太阳，少吃生冷寒凉，保持身体的温煦功能。
总结：健康的状态，就是灯油充足（阴足），灯火明亮（阳旺）。如果只补阳不养阴，就像猛拨灯芯，油会烧得更快；如果只养阴不助阳，就像油满却无火，身体会变得寒湿、功能低下。阴阳双补，才是养生的根本。 淄博·广成中医
