高血压饭桌上，那碗白米饭，是不是第一个被你家里长辈给端走的？生怕一口下去，血压“噌”就上去了。 但最新的研究结果，直接把这套老说法给掀了。数据摆出来一看，那些好好吃饭、没戒主食的高血压人群，身体反而悄悄冒出六个好处。 第一，米饭里藏着个“天然降压阀”——钾元素。这玩意儿就像个清道夫，专门帮着把身体里多余的盐分往外扫。每天吃够了，血压自己就能往下走个三五毫米汞柱，比干瞪眼强多了。 第二，很多人不知道，血糖乱飙，比吃咸了还伤血管。一碗米饭，尤其是放凉了的隔夜饭，能稳住血糖，不让它跟过山车似的上蹿下跳。血糖一稳，神经不紧张，血压自然就老实了。 有些人一听要控压，二话不说就把饭戒了。结果呢？饭是戒了，换来的是整天没魂儿，脾气跟炮仗一样一点就着，走两步路都发飘，去医院一查，低血糖、低钠血症，老毛病没好，新问题全找上门了。 更别提米饭里的B族维生素，那可是“情绪稳定剂”。能帮你把那根随时可能绷断的神经，轻轻地松下来。情绪好了，觉睡香了，身体哪还有机会给你拉警报？ 最后说减肥。一碗扎扎实实的米饭下肚，跟啃两块点心、喝杯奶茶比，哪个更容易让你管住嘴？白米饭本身老实巴交的，几乎没脂肪，它给你的饱腹感，恰恰是帮你挡住高热量零食的“防火墙”。 所以说，控血压不是让你当苦行僧，把饭碗端走，可能最后请走的是自己的精气神。 你家饭桌上，那碗饭现在是添还是撤？
