一位心理咨询师说：“告别内耗最快的方法：就是每天早上醒来，在洗漱的时候告诉自己，

孤兰聊职场 2026-02-13 22:34:48

一位心理咨询师说：“告别内耗最快的方法：就是每天早上醒来，在洗漱的时候告诉自己，不预设焦虑、不后悔过去、不担忧未来。念头越少，情绪越稳；心越简单，快乐越多。很多痛苦不是事情本身难，是心里的杂念太多。给心情做一次断舍离，哪怕只有几分钟，你会发现一整天的状态都轻盈了许多。

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