你现在每天能睡够7小时吗 每天能睡够7小时吗？这对我来说简直是奢望。从生理角度讲，成年人每晚睡眠需求在7 - 9小时，可现实很骨感。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半18岁以上人群有睡眠困扰，平均睡眠时长7.06 - 7.18小时，男性6.91 - 7.11小时，女性6.97 - 7.18小时。00后睡眠相对好点，学历越低睡眠越短。 我自己每天忙工作、忙生活，琐事一堆，躺床上还忍不住刷手机，经常凌晨才睡，能睡5、6个小时就不错了。睡眠质量也差，老做梦，白天没精神。真希望能好好睡个够7小时的觉啊！
