跑步，一定要适可而止，可很多人还在执迷不悟 跑步有十几年了，见过很多跑步受伤的朋友，最后不得不终止跑步，让人扼腕叹息，而且这些受伤的朋友完全可以避免的。 我经常告诫一些跑步的朋友，说要悠着点，不要被什么PB冲昏了头脑，更不要去能参加马拉松为骄傲，可有些朋友全然不顾劝解，而且越跑越兴奋，逐渐进入了跑步的人狂热阶段。当然这也是必然的，毕竟随着跑步次数的增加，跑步能力会一点点增强的，原来觉得5公里遥不可及，现在5公里轻松自如，原来认为6分配事天花板级别了，现在再练练能达到5分配甚至更快了，这样的进步让很多跑友陷入其中不能自拔。 但结果呢，或因为过量而导致一些膝关节的受伤，而这种受伤往往是有一些前兆的，可有些跑友会认为是跑步正常反应，可往往事与愿违，积累到一定的程度，问题就出来了。所以，跑步一定要保持清醒的头脑，要懂得适可而止，见好就收，在身体还有余力时果断停下来，跑是为了不跑，想明白这一点，恭喜你，跑步可以和你终身相伴了。
